描述

• 褪黑素是由松果體中的松果體細胞製造的。松果體產生的褪黑素是內分泌激素。是一種由身體製造的天然荷爾蒙，負責調節睡眠及覺醒週期。在晚上，血液中的褪黑激素急劇上升，有助於誘導睡眠，因此它通常用於治療失眠或時差。 褪黑素水平隨著年齡的增長而下降，因此在長者中觀察到更大的益處。褪黑激素只能短期使用。由於褪黑激素是一種天然激素，因此比較安全，較少機會上癮或反複使用後感到藥效減弱。。褪黑素亦稱「黑暗荷爾蒙」，最一開始用於「調整時差」在高等動物中，是相較於安眠藥沒有副作用的助眠方式。

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